Все наше життя складається з руху. Причому, чим більше ми рухаємось, тим здоровіше стаємо. 
Підраховано, що середній ресурс руху для людини дорівнює 10000 кроків на добу. І якщо раніше, до появи транспортних засобів, дотримуватися цього мінімуму було легко, то сьогодні ми все частіше віддаємо перевагу зручним м’яким кріслам наших автомобілів. Однак розплачуватися за зручність доводиться своїм здоров’ям: незадіяні м’язи з часом старіють, нерозтрачені калорії перетворюються у надлишки жиру, серцевий м’яз дає збій, з’являється задишка, що в свою чергу призводить до ще меншої кількості рухів – таким чином коло замикається. Щоб цього не сталося, потрібно постійно, щодня, багато рухатися. 
Зробити добову норму кроків не так вже й складно: просто замість поїздки на транспорті пройдіться пішки до офісу, або просто вийдіть на 1-2 зупинки раніше і прогуляйтесь, замість ліфта – йдіть пішки на свій поверх, і т.д. Проявляйте винахідливість. 
А щоб ще краще мотивувати себе до руху – ведіть статистику, підраховуйте кількість пройдених кроків за допомогою простого, але дуже корисного гаджета – крокоміра. Цікаві дослідження показують, що шанси почати вести здоровий спосіб життя зростають зі збільшенням уваги, яку ви приділяєте особистій статистиці. Якщо ви будете зважуватися кожен день, то швидше скинете зайві кілограми або, якщо ви будете заміряти кількість випитої рідини, то швидше доведете необхідну норму до потрібного рівня (1,5-2 л на день) або, якщо ви будете вести щоденник харчування, то станете їсти менше жирного. І так у всьому. 
В Америці навіть існує рух «Дай собі оцінку», прихильники якого заміряють все: від енерговитрат до рівня селену в крові. І це якнайкраще допомагає їм досягати успіхів на шляху до здорового способу життя. 
Крокоміри бувають: механічні, електронно-механічні та електронні. Тут кожен вибирає для себе в залежності від цілей і стану здоров’я. Також для зручності всі крокоміри мають пристрої для закріплення на тілі, одязі або на поясному ремені. 
Але пам’ятайте, який би тип крокоміра ви не обрали, з ним ви однозначно почнете більше ходити, він відмінно стимулює активність і здоровий спосіб життя. Просто почніть, і ви зрозумієте, що стали не просто більше ходити, а й зовсім по-іншому ставитися до руху. 
Вперед до нових вершин і досягнень! 